Gün ıcersınde hareketsız kalmamak adına öğle arasını kısa mesafeli yuruyusle gecırırım aksamları ıse haftada 4 5 gun 3 4 km lik mesafelerle gunluk 10 bın adımını tamamlama hedefıne ulasmaya calısırım.Sizinle bırlıkte bıraz daha sevıyeyı yukarı cıkarmak ısterım.